原标题：那些你觉得好的摄生习气，仅仅“你觉得”罢了

现在智能机遍及，爸妈的朋友圈三天两头就能看到许多的摄生“毒奶”，许多东西底子经不起医学或许逻辑的琢磨，偏偏爸爸妈妈或信任摄生的还特别信任。今日，三联刻棠小编就想针对这种幻想说下一些自己的考虑，你也不要信任，就当参阅。

1、早餐能不能吃白粥油条

现在油这个东西由于胆固醇的原因，几乎变成了废物食物，你早上吃这个肯定会有人劝你别吃，油不洁净或许吃了发胖。

可是我想说的是，食物其实底子就没有好坏。食物身上的总总“罪孽”，其实都是人为的。那些重复的油老板不知道坏处吗，可是仍是在卖。这和食物自己的毅力是不要紧的，它没有想变成你的食物，也没有自动来“暗杀”过你，都是你自己挑选的。

不过假如让我挑选的话，我也是主张我的读者不要吃这两样东西的，由于我不引荐你去吃种子和谷物。

不是说这两样食物自身哪里欠好，而是我不引荐你去吃“不新鲜”，乃至有毒的食物。

为什么我说这些食物都不新鲜呢？大部分的谷物和种子，底子都是先去枯燥然后能贮存好久的，尤其是谷物，咱们咱们都知道市面上的大米底子都是陈米，被国家至少存了一年。你或许觉得枯燥没什么欠好，那样更利于食物保存，那是由于你不知道枯燥的食物被证明上面底子有一种病毒——霉菌，这种霉菌的致毒性十分凶猛，国外做过许多相关的研讨。

所以我给你的一个劝说是不要吃这些不新鲜的谷物和种子，由于有毒。

可是新鲜的谷物或种子当然是能够的，比方你去菜场买到的新鲜的玉米、板栗，这些当然引荐食用。

要害便是要够新鲜。

2、早饭该不该吃

现在咱们如同都统一觉得早饭是必定要吃的，不吃早饭就必定会身体欠好。

这些人便是只关怀外界的时钟，而毫不关怀自己身体内的生物钟，就和摄生喜爱条条款款干事的人相同，觉得我这个摄生，你那个就必定欠好。这样做其实真的很简单害死自己，趁便还害死他人。就和每个人都有过一个中二时期，那个时分感觉自己说的都是对的，他人说的都不对，必定要听自己的才对。长大今后回头看，就觉得其时自己几乎是一个傻瓜。

早饭究竟该不该吃呢？要看你饿不饿。现代人几乎是被食物塞满了，很少体会到饥饿的味道。就像你早上起来，人家不会问你饿不饿再来决议吃不吃，他们以为早上要吃早饭便是真理了。那假如一个人晚上自身肚子里就塞满了然后去睡觉的呢？这时分肚子里满是食物，一点食欲也没有，还要硬吃早饭，这莫非不是毒药吗？

所以当感觉不到饥饿，可是到饭点的时分怎样吃呢？吃点点心，我说点心是指那些能够三两口吃完的东西。

当你真的感觉饿的时分，你才去吃，而不是考虑许多其他杂乱无章的东西。

当然，别忘记新鲜和健康。

3、茶叶能不能吃

我发现身边许多人不喝茶，都是由于茶叶很冰冷的联系。由于绿茶属寒。

那这些人在喝什么健康饮品呢？喝水，白开水。

这些不喝茶的人常常是许多喝水，还说一天八杯水，多喝水能排毒。

可是这样的喝水办法真的好吗？我自己一个感觉是水喝多了，你会立刻想上厕所，有时分还会憋尿，这些莫非不都是损伤肾脏的行为吗？

我以为咱们仍是应该喝茶水的，由于白开水其实并不能被留在体内，这是身体不需要水吗？我觉得不是，是淡水的效果便是利尿，淡水穿肠而过，底子就留不住，所以古人才要在淡水中加茶，添加苦味，为的便是协助避免体内体液丢失。

所以考究的人还会在吃西瓜（利尿）的时分加点盐，也是一个道理，避免津液丢失。

咱们已喝了几千年的茶叶了，我不觉得有什么欠好。

别的再说一个窍门，便是喝水必定要小口喝，并且古人考究三口停止。小谈锋更利于吸收。牛饮的话水底子存不住津液，所以渐渐喝水。

4、多吃生果好欠好

大约是为了瘦身，我看到许多的人底子是把生果当成饭菜来吃的。可是这样真的健康吗？

中医是不主张多吃生果的，以为生果属寒，吃多了欠好。

你们也能够观察到常常把生果当成饭吃的人，有个显着的特色特别怕冷。这是气血虚的体现。

并且常常多吃生果的人有个特色很简单拉肚子。

当然，我不是对立吃生果，可是对立把生果当成饭吃的行为，许多东西你只需饯别十年，什么成果就都很一望而知了。

三联刻棠小编以为没什么一通百通的办法，你要做的便是不断学习，然后找到合适你自己的摄生方法。

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