3月21日国际睡觉日5G睡觉梦回故土

3月21日：世界睡觉日

2020年3月21日，是第20个世界睡觉日，本年的主题是：5G睡觉 梦回故土。进入21世纪，人们的健康知道空前进步，“具有健康才干有全部”的新理念家喻户晓，你的睡觉是否合格呢？来听一段语音查询：

睡觉是人体的一种自动进程，能够康复精力和免除疲惫。足够的睡觉、均衡的饮食和恰当的运动，是世界社会公认的三项健康规范。

为引发全民对睡觉重要性的知道，2001年，世界精力卫生和神经科学基金会主办的全球睡觉和健康方案发起了一项全球性的活动，此项活动的要点在于引起人们对睡觉重要性和睡觉质量的重视。

重视睡觉，具有健康

据世界卫生组织对14个国家15个区域的25916名在底层医疗就诊的患者进行查询，发现有27%的人有睡觉问题。

据报道，美国的失眠发生率高达32~50%

英国高10~14%，日本20%，法国30%

我国30%以上，50%的学生存在睡觉不足

睡觉妨碍对日子品质的负面影响很大，但相当多的患者没有正真取得合理的确诊和医治。睡觉妨碍现已成为要挟世界各国大众的一个杰出问题。

特别时期 重视睡觉

“新冠疫情期间国人睡觉”白皮书于3月14日发布，我国睡觉研究会常务理事张斌教授对“新冠肺炎疫情期间国人睡觉”白皮书，进行深化解读。据介绍，此次查询旨在探究严重健康危机事情下国民身心健康状况与睡觉的内涵联络。查询显现，全民宅在家期间，睡觉“保量不保质”。

曾经90%的人会集在20至24点寝息，而因为疫情宅家后，清晨后寝息人数超越50%。深夜阅览爱好加强，用睡觉时刻刷资讯的人渐渐的变多，深夜1-2点用户活跃度提高超越63%；大部分人知道到睡觉问题会对日子形成负面影响，所以，咱们呼吁广阔市民，不管处于什么期间，都尽量确保自己的睡觉时刻和睡觉质量，睡前不看振奋视频内容、不吃刺激性食物、睡前泡脚、喝温牛奶助眠都是不错的挑选。

审阅：吴卉

制造：朱丽

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