三月宁可不吃肉也要吃它10分钟上桌进步免疫力促消化

三月宁可不吃肉，也要吃它，10分钟上桌，进步免疫力、促消化！今日小面姨给咱们伙儿一同来共享一道“豆芽拌豆泡”的做法，这是一道十分下饭十分给力的甘旨。也是三四月期间，人们最应该吃的一道菜，甘旨可口，养分全面，隔三差五吃一次，不但能大大的提高身体免疫力，抵挡迟早温差较大所带来的不适，并且常吃能够促进消化。关键是这道菜做法特简略，方便快捷，只需十分钟就能够上桌开吃。最近猪肉价格很高，看上去也没有降价的痕迹，这菜的养分价值和猪肉差不多，三四月春暖花开之时，宁可不吃猪肉，也要吃这道菜，比猪肉香，经济实惠，人人都能吃得起。

豆芽和“它”是绝配，偶然吃一次，排出和宿便，腰细了，皮肤白净。这道“豆芽拌豆泡”的食材很简略，我挑选了豆泡和豆芽调配做这道菜。豆芽许多人爱吃，能够凉拌，也能够热炒，也能够煮着吃。豆芽也是一种百搭菜，能够和许多食材调配一同做，像咱们平常吃的豆芽炒韭菜、豆芽炒蒜苗等等，都是豆芽菜的经典菜，下饭甘旨好吃，大人小孩都爱吃。豆泡在日子里很少有人吃，我之前用豆泡给咱们伙儿一同来共享过豆泡炒青椒丝的做法，许多人觉得很不错，许多朋友期望我多给咱们伙儿一同来共享一些豆泡的做法。

今日我就用豆芽和豆泡调配，给咱们伙儿一同来共享这道甘旨的做法。黄豆有“豆中之王”的美誉，被人们叫做“绿色的乳牛”，养分价值最丰厚。用黄豆制品做出的菜，养分价值当然也绝不会差。这道菜我用了黄豆芽和豆泡作为首要食材，又调配了香菜和香葱作为辅菜。豆泡是大伙儿吃火锅时喜爱点的一道食材，平常很少有人吃，把这两种食材调配一同做，尽管都是豆制品，但口感不同，养分更丰厚。这道菜适当清淡，用来佐饭配粥，也是一款群众很常见的凉拌菜。并且物美价廉，一般2块钱一斤就满足做一盘了。春季是吃豆芽的最好时节,豆芽不只能够补钙和维生素，并且含有丰厚的蛋白质，常吃具有十分好的排出宿便作用。关于爱美的女人来说，要多吃这道菜，隔三差五吃一次，腰身细了，皮肤也会变白净。现在我把这道“豆芽拌豆泡”的做法共享给咱们，喜爱的朋友能够照着菜谱做起来。

【豆芽拌豆泡】

食材：豆泡7个、黄豆芽适量、香菜一根、葱白1段、干辣椒2根、2勺生抽、2勺醋、少量白糖、香油、鸡精、盐。

做法：

1、需求的食材准备好。

2、豆芽过水洗净，烧开水下锅焯水三分钟左右，煮至断生，捞出过凉水（凉白开）。

3、豆泡洗净，先切片再改刀切成条状。

4、放入开水锅中焯烫1分钟捞出控水。

5、葱白切细丝，香菜切段，干辣椒切丝。

6、碗中再参加2勺生抽，2勺醋，少量白糖，香油，鸡精，盐，拌和均匀。

7、把滚烫的热油， 浇在葱丝和辣椒丝上，激出香味。

8、倒入上准备好的料汁，拌和均匀。

9、新鲜可口，简略又甘旨，比直接清炒好吃太多了。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们五年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们伙儿一同来共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部评论处宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言~

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