糖尿病每天多做1件事能帮你下降血糖你或许从未意识到

原标题：糖尿病：每天多做“1件事”，能帮你下降血糖，你或许从未意识到

糖尿病是一种常见的代谢疾病，影响着全球超越4亿人的健康，在我国，糖尿病人数已达到1亿人左右，约占全球糖尿病患者总人数的1/4，状况不容客观。

关于糖尿病患者来说，一旦你确诊患上了这种疾病，首要要做到的就是在医生指导下坚持药物降糖，将自己的血糖水平安稳下来。这是由于过高的血糖水平会损害你的血管，导致严峻的并发症呈现，如心脏病、肾病、眼病等等。

除了药物，你还需要注意改进你的生活方式，削减高糖、高热量的食物摄入，添加运动量，通过好的习气来削减血糖动摇的危险。不仅如此，你还能够多做一件事，来帮你下降和安稳血糖，那就是：多喝水。

首要来说，糖尿病人自身就简单口渴，所以及时喝水是一种生理需要，并且你或许不知道的是，自动多喝一些水，对你的血糖是有利的。

在一项针对3600多人的研讨发现，那些喝了每天喝至少1升水的人，呈现高血糖的危险，会比每天喝不到500毫升水的人，要下降20%以上。

为什么喝水如此重要呢？

事实上，当你脱水时，你的身领会发生一种叫做抗利尿激素的激素，这种激素这有助于肾脏保存液体，阻挠身体排出尿液中剩余的糖。有依据标明，它还会促进肝脏向血液中开释更多的糖。

而瑞典一项针对4700多人的长时间研讨发现，在12年多的时间里，血液中抗利尿激素的添加，与胰岛素反抗和2型糖尿病的添加有关。

所以，不要小看喝水这件事，关于糖尿病人来说，及时地弥补水分，防止身体脱水，有利于下降身体内的血糖。当然，喝水虽然有优点，但也不能代替药物医治，一起喝水的量不宜太大，由于假如一天喝水超越必定的数量（如3或4升）以上，简单发生低钠血症。

*提示：本文内容为健康常识科普，不能作为详细的治疗主张运用，亦不能代替执业医生面诊，仅供参考。

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