每天梳头100下可美发健脑科学护脑记住这三招

原标题：每天梳头100下可美发健脑？科学护脑记住这三招

导读：小细节，可摄生，“梳头百遍，病少一半”便是民间撒播的摄生小细节之一。人们信任每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗?

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“梳头的确能影响皮肤，放松心境，缓解焦虑，恰当梳梳没问题!”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因而错失真实的护脑知识。

说法1:多梳头可美发?

解惑：当心影响皮脂腺

除了光头人士，大多数人每天梳头，仅仅梳发次数有多有少。摄生保健爱好者多以为，“每天梳头100下”并非精确数值，仅仅标明“要多梳头”。

不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头100下，可美发”，理由是梳头能够在必定程度上协助整理头皮、发丝上的脏东西，还能影响头皮，让头部血液加速畅顺地流转，因而头发能更健康地成长。

解惑专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但过火着重这一点，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多掉落，反而损伤了头部皮肤的屏障。

其次是多梳头能影响头皮不假，但最早遭到影响的是毛囊、皮脂腺，影响油脂排泄，尤其是油性皮肤者，更不主张过多梳头。

此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在很多角化细胞的维护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的影响到它，也就谈不上促进血液加速流转而养发了。

说法2:多梳头可健脑?

解惑：放松调理能够 但无法直接加速血液循环

健脑是除了美发之外，人们关于“每天梳头100下有益健康”的另一大希望，不时有人引证《延寿书》的说法：“发多梳，则明目去风……”

信任的人以为，多梳头，影响头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性/神经性头痛等;多梳头，可重复按摩、影响头皮，促进颅内血管扩张，加速头部血液循环，改进颅内供氧，因而可推迟脑细胞老化、促进脑功用，健脑又防衰;多梳头，可重复按摩、影响末梢神经，经过皮质传递，还能调理脑神经功用等。

解惑专家指出，正如上述所言，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头影响的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才或许加速!”刘新通说。

不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头的确能影响到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指搓弄、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松相同。但这种放松、调理仅仅暂时的。

事实上，中医的确有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健方法，鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指别离悄悄敲击脑后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再突然抬离。鸣天鼓的确简单让人神清脑爽。

此外，还有头皮针医治法，经过针灸影响头部特定部位，是需求执业中医师标准进行的有创疗法。

科学护脑有三大招

神经科专家刘新通以为，人们注重脑保健是功德，多梳头希望到达健脑作用，在他看来，一是防备脑卒中，脑血管不阻塞也不出血;二是脑功用要好，防备脑萎缩和功用退变。“这两点，不是梳梳头能做到，需求真实科学护脑。”刘新通说。

第一招：防止脑损伤的风险要素

高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥壮、熬夜、久坐不运动、睡觉紊乱、失眠、焦虑、郁闷等，都算得上是“埋”在脑功用保证路上的“雷”，临床医师乃至以为，这些“雷”九成能够扫除，然后防备脑卒中，也就回绝脑损伤导致的功用障碍，脑天然健康。

第二招：发起恰当保健护脑

饮食方面，主张多样化，发起清淡均衡的地中海饮食，防备肥壮，可推迟脑退化速度。

人体内B族维生素足够，对神经细胞有优点，可让其能量充分，缓解担忧、严重;反之，导致应对压力的才能阑珊，乃至引发神经炎。维生素B来历广泛，比方豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长时间抗生素医治者尤其要当心B族维生素缺少。

海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可恰当多吃，傍边的ω3~ω6营养素，对脑认知才能有优点。

运动是除饮食之外的护脑保健方法，可活泼血管内皮功用，添加血管维护因子，常常运动者的脑卒中风险可比缺少运动者低25%~30%。

第三招：定时做脑查看

脑部疾病危害脑部功用，前期发现及早医治，可最大极限保证脑功用。引荐做好根底脑功用检测，有上述风险要素者，尽量定时比方一年一次做脑血管、脑功用测验，了解脑的认知才能、核算才能、反响才能等功用的反常改变，及时医治处理。

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