享用明丽春色这些细节要注意

原标题：享用明丽春色，这些细节要留意

气候转暖，疫情向好，户外活动的人多了！恰当的户外活动不仅能放松心境，还有利于进步免疫力。春色虽好，不忘防疫，在回归大自然的一起，也不能漫不经心。

户外活动应留意以下六个细节

（图片来源于网络）

运动慎挑选

✪能够在人少空阔的场所，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近间隔触摸的运动方式；

✪尽量不展开篮球、足球等有肢体触摸的群体性运动；

✪按部就班，唤醒久宅的身体。

口罩分场合

✪在户外人少处步行、骑行或训练时，能够不戴口罩，剧烈运动时，不宜戴口罩，防止添加心肺负荷；

✪如遇来人，请自动坚持一米以上的间隔；

✪人群相对密布时，记住佩带口罩。

防控须合作

在进入公园、景区等公共场所时，请提早预定，出示随申码，合作测体温，活跃合作办理方执行各项防控办法。

坚持好习惯

✪咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时，用纸巾包好，弃置于废物箱内；

✪不随地吐痰，不摸眼口鼻，不乱扔废物。

保暖不要忘

✪初春时节，气温改变较大，外出活动要留意保暖，及时增减衣服，防止着凉伤风；

✪运动时带好洁净毛巾，及时擦汗。

回家不放松

✪及时脱去外套，悬挂于通风处；

✪清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，弥补水分。

此外，特别提示

“一老一小”两大要点人群

（图片来源于网络）

白叟们

✪仍不要参与广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等集合性活动；

✪防止太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的白叟。

儿童

✪应在家长陪同下外出，留意活动量；

✪家长要提示孩子留意手卫生，不摸眼口鼻，不乱扔废物哦；

✪带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。

没有生命健康，哪来诗和远方？持续做好科学防护，方能享用明丽春色。

科普支撑：

上海市健康促进中心

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