留意孕妈身体呈现这些状况可能是胎儿宣布的求救信号

原标题：留意！孕妈身体呈现这些情况，或许是胎儿宣布的“求救信号”！

导语：关于十分困难怀上宝宝的朋友来说，宝宝的一举一动都会分外重视，那么，当肚子里的宝宝宣布哪些信号的时分，孕妈妈们需求进步警觉？今日共享一篇文章，看完就知道答案啦~

除了以上小“信号”必需求分外留意意外，怀孕期间还必需求分外留意什么呢？

1

不瘦身，不超重

假如孕妈妈以节食或偏食的方法来减重，有或许使胎儿无法得到均衡的养分。此外，妈妈抵抗力欠安时，简单伤风，会直接影响宝宝的健康。

最好的方法是在怀孕前就把体重控制在抱负规范内。怀孕期间体重过重的孕妈妈，要分外的留意饮食调整，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以防止体重添加太快。一旦体重过重很简单引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，主张孕妈妈咨询专业的养分师。

2

孕期恰当运动

孕期恰当的运动或活动，能添加孕妈妈的心肺功用以及肌耐力，不论对胎儿或是孕妈妈都是十分好的。没有特别的疾病问题，最好每天都组织对自己最适宜的运动，例如漫步、体操等，也可找专门的教练帮忙，孕妈妈也能进行瑜伽、舞蹈等项目。

3

防止过度劳累

怀孕初期假如过分劳累或许形成出血、流产等症状，怀孕中后期太劳累或许会发作胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。

4

心情愉快很重要

母亲心情激动，心跳会加速，血流也会改动，腹中的胎儿也会直接感受到母亲的心情改动。

5

不烟酒，恰当吃水果

烟酒是孕妈妈的大忌。吸入过量的卷烟或许会形成出世婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等或许。过量的酒精或许会使胎儿成长迟滞、中枢神经发作反常、表面变形等。

便秘是大都孕妈妈遇上的困扰。为缓解便秘的困扰，孕妈妈要做到：怀孕期间每日都要吸取满足的蔬果以及水分；要坚持恰当的活动以添加肠胃活动，促进消化。在便秘十分严峻时，要请医生给予适宜的药物，千万不行自己乱服泻药。排便时也要留意力道，防止发作早产风险。

6

穿戴恰当

怀孕4~5个月左右时就要预备换上较为适宜的孕妈妈装，防止太紧的衣服形成身体的不适或行动不便。

孕妈妈八成易流汗，着装最好挑选吸汗、透气的原料；孕妈妈的内衣裤更是要跟着身段改动而改换。最好改穿低跟鞋，不宜再穿高跟鞋。

7

定时产检

定时产检是最基本也是最重要的孕期守则，经过每次的产检，孕妈妈可愈加了解胎儿的改动以及需求留意的几点。经过规则的产检，医生才有时机提前发现反常问题，让孕妈妈能较安心、安全地度过妊娠十月。

8

日子规则

熬夜会使人抵抗力下降、膂力欠安、皮肤变差，孕妈妈必需求有健康的身体才干孕育健康的宝物。孕妈妈应坚持睡觉足够、不熬夜、饮食均衡等好习惯，这样做也能防止失眠、头痛等孕期困扰。

9

留意胎动

孕妈妈从孕18~20周就可以感觉到胎动，假如孕妈妈发现宝宝胎动次数显着削减，或长期中止胎动，就要留意或许是胎儿呈现一些显着的反常问题，应立即到医院查看。

★ 专家提示

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为了孕妇和宝宝的健康，一定要准时、定时产检，及早发现反常情况及早处理，期望每个准妈都有一个安全愉快的孕期体会。

文章来历： 株洲市中心医院

审阅：蔡柳洪

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