六月来了多吃三种食物养分丰厚润泽身体好处多多

原标题：六月来了，多吃三种食物，养分丰厚、润泽身体，好处多多！

青枣

青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰厚的维生素C，具有防备因缺铁引起贫血的症状，还有促进防备过敏、创伤愈合、下降胆固醇等效果哦。青枣还含有很多的糖类物质，可以轻松又有用的增强咱们人体的免疫力，而且含有多种维生素，具有十分强的滋养成效，可以有用进步人体免疫功用，增强抗病毒的才能。

榴莲

榴莲中的维生素含量丰厚，其间维生素A,B,C含量都比较高，一起榴莲中还含有多种矿物质元素，尤其是钾和钙含量丰厚，钾元素参加了蛋白质，碳水化合物和才能代谢及物质运作，有助于协助白叟防备高血压等疾病。

西瓜

西瓜具有清热解暑、泻火除烦、降血压等效果，对贫血、咽喉枯燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有必定效果。除了含有很多水分，西瓜中含有的苹果酸、葡萄糖、构祀碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、西红柿素、维生素C等等多种人体所需的养分元素，加强身体正常代谢，削减胆固醇，能软化血管，利于扩张血管，抗坏血病，进步人的抗病才能。

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