春季无妨多吃3种食物排毒养颜推迟变老好处多多

原标题：春季无妨多吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，好处多多！

春季无妨多吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，好处多多！

藜蒿

藜蒿含有很多植物纤维素，可促进胃肠活动，促进排便。此外，藜蒿还具有共同的香气，能影响人的胃口，使人胃口大增。因而，平常吃藜蒿不仅能缓解便秘，并且对健胃、刮油清脂有及其重要的效果。藜蒿还含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质和较高含量的钠、钾等矿盐，能调理体内水分代谢，健脑益智，排毒清肠等效果。

甜瓜

甜瓜为我国最早利用为果品的瓜类。我国各地广泛培养，国际温带至热带地区也广泛培养。含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰厚养分，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的效果。

青菜

从最常见的青菜和豆腐中吸取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不错的钙含量。100克的芥蓝菜煮熟后大约半碗，就能吃到238mg的钙质。

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