【儿童保健】春季是孩子补钙的最佳时期千万别错过哟

原标题：【儿童保健】春季是孩子补钙的最佳时期，千万别错过哟！

一年之计在于春，春季是孩子的生长较快期。

“补钙”这个老论题每年在这样一个时间段都要引起家长们的一番评论。

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孩子需求多少钙？

钙是人体骨骼的重要成分，是孩子身体发育、生长的根基。

《我国居民膳食营养素参阅摄入量》引荐各年纪段的膳食钙摄入量：

• 0~6个月钙的引荐摄入量为200mg/天，
• 7~12个月250mg/天，
• 1~3岁600mg/天，

家长可以精确的经过自己孩子的年纪和每天摄入的牛奶、食物中的含钙量来预算是否缺钙。

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缺钙会有什么体现？

婴儿期或许会呈现易激惹、烦闹、多汗、枕秃；

幼儿期或许会呈现出牙晚、囟门推迟闭合；

儿童期或许会呈现难入眠、入眠后多汗、偏食、牙齿摆放稀少、腿抽筋、“O、X”型腿、鸡胸、头发稀少等。

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比较于补钙，补维生素D更重要

钙需求在维生素D的协助下，被吸收并使用。因为缺钙引起的多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等状况，其实大多可能是维生素D缺少导致钙的吸收缺乏。

维生素D怎样补

来历 |中南大学湘雅医学院、丁香妈妈、公共卫生与防备医学

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