肿瘤消失了李开复患癌后奇观般恢复揭露4个抗癌心得

2013年9月5日，李开复在微博宣布感叹：“世事无常，生命有限。本来在癌症面前，人人平等。”之后，他再次发微博证明自己罹患第四期淋巴癌，并不得不停下手中酷爱的作业承受医治。

2015年2月13日，李开复发微博共享抗癌效果，称“体检成果杰出，肿瘤已不显着”。

2015年6月30日，李开复再发布好消息：“最近两次查看都看不到肿瘤了”、“你们能够叫我李恢复”。

这位“互联网大牛”在查出淋巴癌后，一向与癌细胞做活跃反抗，至今仍然是广阔癌症患者的抗癌典范。他是怎么做到的？

睡觉比什么都重要

李开复在未患上癌症前十分不重视睡觉，常常熬夜，大学时分是为了考试，作业之后每天睡觉均匀只需五个小时，两三点睡觉成了常态，最多能够接连两晚不睡觉，还会和别人比拼谁作业更晚更尽力。但在李开复得了癌症后，他改动了这种主意。

患上癌症后，为了增强身体的免疫力，李开复给身体的第一项许诺与改动，便是好好睡觉。从惯性熬夜到晚上10点就上床睡觉，最迟不会超越11点，而且确保每天不低于7个小时的睡觉时刻，尽量让自己每天睡到天然醒。

睡到天然醒看似对现代人来说很难，但其实只需睡得够早，是能够天然醒的。患癌症后，除了每天晚上的睡觉外，李开复还会在正午睡上半个小时到一个小时，以确保一整天的精神饱满。

运动的优点真是冷暖自知

李开复在得癌症前，不但不运动，还讪笑朋友的运动摄生行为。但后来患癌症后才发觉自己才是错的，开端意识到运动的重要性。

患上癌症后，李开复削减开车，不论去哪里都尽量走路，要去比较远的地方时，才会走路去搭地铁或出租车。除了走路外，他的医师还主张他走上下坡和跑步，至少坚持十分钟的剧烈心跳，适宜的运动能够促进心血管弹性、增强心肺功用，还能够影响大脑排泄多巴胺，让人心情愉快。

患癌症之后，李开复养成了运动的习气，才懂得运动的优点，真是冷暖自知。

习气了健康食物的口感，一切目标都正常了

癌症关心基金会董事长及摄生专家陈月卿女士曾和李开复共享自己的抗癌症的心得，告知李开复自己是怎么使用饮食照顾相同患过癌症的老公，尽管健康食物的口味并不是那么的好，可是习气了健康食物的口感后，李开复发现，自己一切目标正常了，便秘和痛风的缺点也没了。

李开复还共享了他的抗癌症的精力汤。

图源微博

西蓝花苗、红萝卜、苹果、菠萝、归纳坚果连带着冷开水一同放进照顾机打，制成“青花椰苗精力汤”；

紫甘蓝苗、苹果、葡萄、蓝莓、归纳坚果加上冷开水放进照顾机，制成的“葡萄蓝莓精力汤”；

五谷饭、蒸熟的黑豆加上热开水制成“黑豆五谷米浆”；

糙米饭、蒸熟的黄豆、黑芝麻加上热开水制成“高钙黑芝麻豆浆”，这道豆米浆也是李开复患上癌症后最喜欢的一道。

好心态是一味良药

李开复感觉自己的治癌症疗和恢复进程之所以那么顺畅，除了医师的医治、家人的照顾外，他天然生成的幽默感和达观也是带他走过癌症这个生死关头的良药。

许多癌症病人在听闻自己患癌症后，心态就溃散了，思维压力很大，感觉自己没有救了，夸大的说，许多癌症病人是被自己吓死的。现代医学研讨发现，心态会影响到免疫体系，心态的好坏对癌症病人的影响仍是比较大的。达观的人不只会活跃合作医治，免疫力体系也会较心态失望的人高。

跟着现代医学水平渐渐的升高，有些癌症现已不是不治之症，就算治不好也会尽量的延伸癌症病人的生计期限。可是防备总是比医治简略的，咱们要做的便是坚持健康的日子，定时进行体检，把癌症摧残在摇篮里。

参考资料：

［1］从患癌到肿瘤消失！李开复抗癌成功，他总结出四句感悟：睡觉比什么都重要！.健康时报.2017年11月21日

［2］李开复：患癌后我改了睡觉习气.健康必读：健康新语杂志.2017年第4期

［3］癌症晚期若要活得久、活得好，医治重要？仍是心态重要？.腾讯新闻.2020年5月7日