女生体寒怎么办用什么可以驱寒

一、女生体寒怎么回事

　　体寒，偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小，消化吸收功能一般;平时畏寒喜热遏，或体温偏低;唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊;精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮，内伤杂兵多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。由于本类体质阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏衰，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理体质。需要说明的是在体质分类上实用的阳虚、阴虚、阳亢以及痰饮、瘀血等名词，与辨证论治中使用的证候名称是不同的概念。证候是对疾病某一阶段的病变本质的分析和概括。体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。这是，证候名词和原来的体质类型名词就可能一致，这说明体质和证候的密切关系。

　　1、对某些病因易感体寒的人易感受寒湿之邪，感受寒邪后亦易入里，常伤脾肾之阳气。感受湿邪最易困遏脾阳，外湿引动内湿而为泄为肿等。

　　2、根据体质辨证治疗针对证候的治疗实际包含了对体质的偏倾的调整。如偏阴质者，多发实寒证候，当慎用寒凉伤阳之药。

　　3、根据体质注意针药宜忌在药物性味的选择上，对于体寒者宜温补益火，忌苦寒泻火。而体质不同，针灸治疗后疼痛肺反应和得气反应也不同。

　　4、指导养生中医学的养生，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有顺时摄养，调摄精神，起居有常，劳逸适度，饮食调养以及运动锻炼等。对于体寒者，食疗方面进食宜温忌冷，多食温补之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇气，应帮助其树立生活的信心。

二、如何抵抗体寒

　　首先最容易忽视的一点，经期过后可以多吃水果，对皮肤好，但在经期少吃水果，尤其是梨和西瓜，不过如果嗓子火辣辣的痛，就煮冰糖雪梨。生吃梨子，寒性特别大。一般水果多为寒性，尽量吃热带水果，什么榴莲、苹果之类的，樱桃也比较适合经期吃，很补血。 然后不要吃任何低于体温的食物，或者水。不要吃冰淇淋，冰水，冰西瓜。 快来例假之前几天用红糖泡水特别好，条件允许的话加生姜(生姜不去皮，生姜皮是止汗，生姜是发汗，如果受凉感冒就用去皮生姜煎水加红糖，出一身汗也就好了)煮水然后放红糖，效果特别好。 冬天例假期间一直用暖宝贴温暖小腹，不要碰冷水，洗衣服洗碗一定就要戴手套。

　　紫玫瑰泡水调经效果特别好，味道也挺好，还有来例假千万不能生气，肝气郁结容易造成血块。紫玫瑰疏解肝郁，调经活血。

　　例假的时候多泡脚，比较适合有血块或者经血发黑的女生，泡脚会有延迟例假，而且例假很多，如果第四天还是特别多的血就不要泡了，最好例假前三天晚上睡前泡脚。

　　例假以后注重补血，用四物汤炖乌鸡，味道不错而且特别适合例假之后。平时也可以多吃四物汤。等气血充足了，在例假前一个星期吃桃红四物汤(不可多吃，如果气血不足吃多了会例假淋漓不止)，这样可以借例假把身体内的淤血排出去。

　　经期有很多禁忌，比如不能洗头，不能用电吹风吹头发，不能提重物，提重物会子宫下垂。至于不能洗头我还不太了解原因，经期洗头要避免血量最多的几天，最好在例假快结束的时候洗头。还有有些寒性的蔬菜，什么茄子，苦瓜，冬瓜，少吃为妙。

三、怎样去除体寒

　　就个人身体情况和调理情况回答一下这个问题，纯粹是经验交流与分享，大家一定要结合自己的身体情况还有医生的建议理性判断。

　　方法简要放在前面，后面有详述

　　一：尽可能早睡 二：少吃甚至不吃凉性食物，三餐正常吃 三：艾草生姜泡脚，每晚睡前热水泡脚半小时左右，坚持了三个多月了，几乎没怎么中断。还有就是，怕冷就多穿点，别只要风度不要温度，身体是一切的本钱啊!

　　本人女，23岁，爱运动身体也一直比较健康。但去年秋季开始，突然觉得自己特别怕冷【身体变差我估计是连续几个月的熬夜失眠喝酒暴饮暴食等不健康方式引起的】。症状一：西安初秋的中午午休盖着被子脚都是凉的，冬天更是会被冰的睡不着或者半夜冻醒，睡前必须用暖手袋暖脚或者热水泡脚。症状二：睡眠充足的情况下，还总是觉得很累，面黄气色差。症状三：经期时间不准。症状四：便便颜色不正常粘稠，略尴尬不在此详述

　　一次偶然机会，去体验了一下当地医学院毕业生创业开的针灸理疗店。艾灸过程中，医生说我体寒特别严重，需要一段时间的艾灸调理。但我当时对那个医生的话半信半疑，就问他有没有别的辅助方式，医生说可以用艾草、生姜、红花每天晚上坚持泡脚，还有就是不要吃凉性的水果。后来我专门去西安的正规医院确诊了一下，是体寒而且湿气重，还有脾胃啥的记不清了，反正建议吃中药调理，每晚泡脚辅助。

　　艾灸治疗我嫌贵而且很折腾，中药怕苦。最后我选择坚持每天泡脚，还有饮食作息的调理。

　　一：尽可能早睡;对于夜猫子，每晚12点前入睡对我来说都是早睡的，虽然知道10点左右更好，但臣妾真的做不到啊。反正尽可能早睡，对女孩子皮肤精神状态都是好的

　　二：饮食习惯的改变，少吃凉性的东西，健康饮食;百度什么水果是凉性的，尽可能少吃甚至不吃，戒蜂蜜绿茶等我以前常吃喝的。三餐正常吃，网购买了枸杞、红枣、生姜粉，泡水喝或者当零食。生姜粉泡水，一定尽可能早上八九点前喝，否则很容易上火，话说真心难喝，硬着头皮喝了两周多，后来放弃。桂圆干枸杞还有红茶倒是断断续续泡水喝着

四、体寒如何预防

　　1.适当摄取盐分

　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。 2.控制水分

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　3.进食不宜过量

　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳

　　4.“阴性”食物要温热后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。 比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　　6. DIY夏日“生姜红茶”

　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

　　制作方法：

　　切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

　　7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷

　　可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 8.服用维他命E

　　有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。

　　9.烟碱酸

　　这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理

　　10.日常调理

　　每晚热水泡脚;不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;不吃冷食;多做运动;少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;保证充足睡眠。

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